呃～～多少斤呢？兄弟姐妹们？看看！20几磅，要绑在这里，看看。这块是将近30磅。

 

(文贵先生平躺负重举腿健身中)……

 

30磅，30磅，每天一组75（个一条腿），（另一条腿也是）75，做3组。我的腿就是这么好的，看到肌肉了吗？看这肌肉，看这肌肉了吗？看这肌肉了吗？看这肌肉，这块儿（膝盖）。这就是七哥练好的这个结果。

 

（腹部）这是肌肉啊～好肥啊这肌肉，哈～

 

看看，看到这（腿上的）肌肉了吗？看这肌肉。你看这肌肉（大腿）原来没有的。只要你想腿不疼，回答你，战友：你想腿不疼，就把这个（腿部的肌肉）练好。就这个肌肉，就这（大腿）块儿。看到没有？这全是肌肉，看到没有？你看这个，这样你腿（疼）就好了。回答了战友们的要求，就是怎么让自己的腿不疼。千万不要做手术，就用这个（锻炼方法）。只要你能突破这个30磅（的重量），30磅，（你）就赢了！