00:01 这个是今天1月26号早上，这个早上六点中我就起来，我就起来开始这个通电话，通完电话，这个，我马上开始锻炼，是吧。1月26号这个日子最最让我难忘的其中之一就是，健身。灭共这些年的健身。哟，我卧室漏出去了，我的卧室没向大家展示过啊。所以说，兄弟姐妹们，你看，当这个曼哈顿刚刚的早上的时候，每天都是七哥早上起来锻炼，有时候锻炼完以后，再躺上十分钟，到半小时。

 

所有说一个人想干什么事情，如果你没有持之以恒的能力，和决心，你连你自己都管理不了，你管理不了你自己的身体，你很难管理好自己的嘴，连嘴和身体都管理不了，你管理你的心是不可能的。

 

所以说，今天第一个，七哥从卧室开始，我先去锻炼去，锻炼完，我给大家直播。我都忘了，是昨天战友们给我发信息1月26号，七哥你不直播吗？所以我九点半到十点左右直播。我现在是边健身边回很多战友的信息。然后我再开始去准备开始去直播，所以每天时间规划绝对不能超过五分钟，中间的间隔，好兄弟姐妹们，一会直播的时候见啊。今天最大礼物是把卧室展示给你们啦，七哥已经没任何空间啦。就差了脱光腚了。唔该晒。